背中ニキビ痕

背中のニキビの場合にはそれほど重症化するケースは少なく、
跡にも残りにくいそうです。

跡がのこってしまっても自然に治るということも
多いようですよ。

肌は睡眠中に修復されますので、睡眠を十分にとるようにしましょう。

理想ととしては10時から2時のゴールデンタイムに寝るのがいいそうですが、
なかなか難しいと思いますので最低でも12時位には寝て、6時間以上の
睡眠時間をとるようにしましょう。


光をつかった目覚まし時計というのもあるそうなので
こういったものを活用するのもいいかもしれませんね。
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